سرّ رجيم عارضات الأزياء

سرّ رجيم عارضات الأزياء

اختاري لكلّ وجبة واحداً من الاحتمالات التالية:
الفطار: كوب شوفان، بيضة مسلوقة مع حبة طماطم، رقاقة الذرة من غير مكسرات أو سكر.
سناك: حبة فاكهة او مقدار حفنه يد من المكسرات النيئة.
الغذاء: علبة تونا بالماء أو قطعة دجاج، 5 قطع من السوشي، طبق شوربه.
عشاء: حبة فاكهة أو كوب زبادي من غير دسم.

ابتعدي كلياً عن الأطعمة الصناعيه:
الأطعمة الصناعيه وإن خلت من السعرات الحرارية فهي تضرّ بهذا الرجيم أكثر مما تعود عليه بالنفع. فهي ستشعرك بالشبع لـ10 دقائق وبعدها ستشعرين بالجوع. لذا ابتعدي كلياً عن هذه الوجبات التي لا تحتوي على أية قيمة غذائية.

اكثري من الخضار والبروتينات الصحية: 
تحصل عارضات الأزياء على القوام المثالى، بدعم أجسامهنّ بالبروتينات الصحية والخضار الغنية بالفيتامينات والفواكه المفيدة وقليلة السعرات الحرارية والسكر في الوقت عينه.

مارسي الرياضة ساعة على الأقلّ يومياً:
إنّ رجيم عارضات الازياء ليس بالتحدّي السهل، لذا عليك دعم نظامك الغذائي بالتمارين الرياضة التي تركّز على نموّ العضلات وتقويتها وشدّ التضاريس.

اشربي الماء حين تشعرين بالجوع:
في حال كان شعورك بالجوع غير منطقيّ لأنّ الوقت لم يمض على تناولك الوجبات المنصوص عليها، اشربي المياه لربّما كان ذلك شعور بالعطش لم تلحظيه!